我是不是有贪食症？！。

      你说的这种情况，主要可能是有一些焦虑，可能是想通过饮食这种方式来缓解。平时一定要注意饮食结构，要合理，荤素搭配，晚餐可以少吃一点，平时吃八成饱就可以的，每当想吃的时候就找一些别的事情去做，用来转移一下注意力，比方说你可以听听轻音乐，看看搞笑的视频。也可以去户外活动，身边最好不要存在零食。你可以去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗，平时一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，使自己充实起来。
      

      你好，从心理问题的反馈来看，目前存在着对正常的饮食出现了心理上的困惑。一日三餐是我们生存所必需的营养物质，如果为了瘦身，或者减肥的考虑，可以适当的减少食量，配合积极的健身运动，这样才是一种健康的生活习惯。临时如果你愿意吃，也是可以的，但是和主食需要搭配，比方说零食吃了很多，那么就要限制主食，每天给自己制定一个运动量，总之以自己的健康，为最高原则。