有问必答网心理健康科 → 胡思乱想,特别痛苦,想戒掉

胡思乱想,特别痛苦,想戒掉

男 | 12岁 2020-03-13 20:44:48 4人回复 来自

健康咨询描述: 还没1个月,真的好烦,想要和别人一样的正常生活,请求医生帮我想个办法。

医生回复区

张银环
张银环 东海县石埠医院   二级心理咨询师 擅长: 亲子沟通障碍,青少年适应不良,考前焦虑,失眠,婚恋 帮助网友:1231
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2020-03-13 23:05:32 我要投诉

      病情分析:
      发生这种情况,还没有一个月,一个月之前发生了什么呀?你胡思乱想时候都想些什么?嗯,你觉得你现在的生活有哪些跟正常生活不一样的地方?
      指导意见:
      建议多补充一些信息,怎样有助于给你提供更有针对性的意见或建议!因为你说的太笼统,无法弄清你到底是什么情况?

韩香平
韩香平 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 同性恋、婚姻内外男女关系、社交障碍、婚姻危机、婚姻 帮助网友:7937
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2020-03-14 00:15:56

      病情分析:
      根据你得描述,我认为你的症状是由于压力过大引起的,当人长期处在高压状态中,体内皮质醇分泌增多切不断累积,然后生理上就会出现症状。
      指导意见:
      建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源,然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的,在面对压力的时候,我们自己或许无法排解。此时,不妨将心中的压力和不快说出来,或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来,不良情绪一扫而空,压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食,也可以消除不良情绪,缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物,如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物,还含有蛋白质,是很好的抗压力食物。

王亚丽
王亚丽 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 性行为异常、同性恋、性变态、性功能障碍、青春期性困 帮助网友:1397称赞:1
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2020-03-14 00:15:59 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴为你解答,根据你的描述,初步判断你的症状是由于压力过大或者不良情绪的积压导致的情绪异常。
      指导意见:
      建议你可以先通过自我进行调节,可以多和家人朋友沟通交流,缓解压力,可以进行适量的运动,宣泄不良的情绪,可以抽出时间做点自己喜欢的事,让自己放松放松,这样会对你目前的情况有缓解作用。
      以上是对“胡思乱想,特别痛苦,想戒掉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

卢明新
卢明新 医师 擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子 帮助网友:20205称赞:75
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2020-04-22 07:13:07 我要投诉

      你好,作为一种求助内容,你的信息并不是完整的,不知道你目前遇到了什么样的困难或者难题?内心痛苦,想寻求办法,来让自己走出困境。建议你可以及时地把你的困难告诉亲人比方说父母,避免一个人硬扛,生活中所有的问题,只要我们积极乐观的去面对,都会去寻找到解决之道。相信你也是如此,给自己一点信心吧,祝你健康快乐。

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