易胖体质减肥期间该怎么吃

      减肥的基本是营养均衡，可以吃瘦肉，去皮的禽肉，牛奶，蛋清，豆制品，水果，蔬菜，尽量以绿叶的蔬菜为主，比如芹菜，菠菜，油麦菜等，每一样食物都要吃一点，然后配合着少量的粗粮或者全麦的面包进行吃饭，不要过度的减肥。
      

      你好！像你说的这种情况，减肥不能单单靠节食来进行，一定要注意饮食加运动相结合，把握体内热量的摄入与消耗达到一个负的平衡，因为只有这样才会慢慢的瘦下来。建议您有时间还是要需要活动，坚持有氧运动。
      

      体质是一个主要方面，另外也是看饮食和运动的问题。如果正常能量的消耗大于摄入就不会导致发胖。所以平时还要多加运动，而且是有氧运动。所以不要过于注意发胖，而是多运动。
      
      以上是对“易胖体质减肥期间该怎么吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你最近是决定减肥，那么建议你一定要摄入足够的蛋白质，那么剩余的热量呢，应该少量的用一些碳水化合物。
      指导意见：
      那么可以选择少食多餐的方式来进食。那么想减肥呢，吃是最重要的，当然也应该适当的锻炼，比如做一些抗阻运动。来增加基础代谢。同时这些运动习惯要养成。要长期保持，否则一旦停止运动，那么通过锻炼减下去的肉又会长回来。