感觉自己思想有问题，怎么可以控制

健康咨询描述： 大家好，我感觉很痛苦，我太敏感，导致自己现在问题越来越多，只因为七八年前听见讨厌的声音胸口猛地一惊特别难受就有了后遗症，吃了中药好多了，但是从那个时候开始就会胡思乱想，会想到听到别的声音会不会胸口难受，后来上了大学很少想好了，可是这次疫情无所事事，想起了以前的事情导致问题变严重，我突然想到听到别人说话会不会胸口难受，听到别人发出的各种声音会不会难受，有了这个想法我每天都处于紧张恐惧之中，胸口一直发闷特别难受，感觉很崩溃，后来我还强迫自己关注别人说话的换气声，听到就和折磨，胸闷难受，我最苦恼的是为什么我会这样想问题，我好累，我和正常人不一样，现在严重到我害怕听到别人的呼吸声，我害怕听到后胸口难受，其实我并不害怕这些声音，我是一个外向的人，我检查心电图也没问题，我没有疑病，我也知道自己没病，身体很健康，可我活生生把自己折磨成这样，现在一天到晚担心害怕，感觉有焦虑症强迫症，我想不通我的思维为什么这么奇怪，请大家帮帮我，怎样才能让思维变得正常！