长身体和减肥在食物摄取上有点矛盾

      你好，如果减肥的话，晚上不建议吃一些嗯油腻的一些东西，可以清淡饮食，多吃一些水果蔬菜就可以的，主要是要坚持运动的，每天建议坚持运动30分钟以上才是有效果的。
      

      你好，依据你的描述，出现这种情况，长身体和减肥在实物的社区上，有一点点冲突也是不要紧的。建议你不要担心保持良好的情绪，在此期间你可以在每天早上吃两个鸡蛋，晚上只喝粥或者是小米饭，尽量不要吃馒头，可以吃一些蔬菜，以八分饱为宜。意见仅供参考。
      

      病情分析：
      小伙子你好，，176厘米，体重130斤，你的体重还可以，基本正常。
      指导意见：
      还想再长十公分，有点困难，还会长高点，不一定达到你的预期，你正常饮食，合理搭配自己的营养，每天早上吃两个几蛋，牛奶，水果，还有牛肉等
      
      以上是对“长身体和减肥在食物摄取上有点矛盾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高176公分，体重130斤属于正常体重，并没有达到肥胖诊断标准。
      指导意见：
      鸡蛋建议每天2个，蛋白蛋黄一起吃。晚餐建议优质蛋白低脂饮食，譬如水煮鸡胸肉，少吃油腻高热量食物。