身体素质差，各种体育项目都不好

女 | 16岁 2020-03-15 23:38:15 2人回复来自

健康咨询描述：马上中考了，体育太差了，跳远还不到1m有时候一m左右，我164，而且仰卧起坐怎么用力都很难起来，跑步也就是跑不快，是不是身体健康有问题？

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2020-03-15 23:44:14 我要投诉

这个主要还是身体免疫力低下，体质不好引起的症状，平常建议还是要慢慢的增加体育锻炼，加强自身的体质。可以多吃富含蛋白质的食物，保持好的生活作息。

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2020-03-16 07:13:01 我要投诉

如果身体比较胖的话要先做好减肥使身体负重小一些。再有就是平时加强身体锻炼增强自身体质了。平时学习之余多做做身体锻炼或者健身有一两个月体质就会有明显改善。多进食含蛋白质高的食物有助于身体的抵抗力，耐力等增强。