关于居家改善心情的问题

      病情分析：
      你好，人是一个情绪情感比较复杂的动物，在生活当中遇到不顺心不随意的事情，可能会出现心情不好，比如心情低落想哭或者是易怒的情况。但是人的情绪最主要是需要靠自己调理的。
      指导意见：
      现在还没有开学，没有特殊情况也不让外出，所以作为你们这个年龄的孩子，在家里憋久了，也许会出现情绪不稳定的情况。需要正确的认识目前的这种环境，疫情也接近尾声，离开学的日子越来越近了，但是作为你目前居家来说需要为自己制定生活学习的目标，每天做自己该做的事情，业余时间可以帮家长做做家务，听听歌，做做运动，充实自己。
      

      病情分析：
      目前，大家还处于隔离后的最后一段时间。因为长期在家不能接触外面的社会，每个人都会出现不同程度的焦虑现象，这是很正常的。
      指导意见：
      生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；三、生活作习规律，饮食合理健康；四、多与家人、朋友、同学交流；五、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…六、尽可能的少看手机，少上网；七、练习自我放松训练。
      

      你好，目前因为疫情的原因，我们大部分的学生，都在居家学习，这样需要适应一个学习环境的改变，首先要制定一个学习计划，除了在完成网课的同时，还要注意休息，比方说健身运动，兴趣爱好的培养，这样生活才不至于枯燥乏味，也可以通过网络的方式，可以和同学、朋友保持适度的沟通对话，寻找到情感上的共鸣，这样生活会变得充实一些，祝你健康快乐。
      
      以上是对“关于居家改善心情的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！