情绪崩溃很难受…没有安全感

      病情分析：
      目前就你提供的资料上来看，确实这样的情绪困扰你的基本的生活变化了，对于你确实产生一些结果，影响到你的基本的生活：
      指导意见：
      这种情况发生以后，和你的特定的年龄阶段也是有关系的，毕竟你今年刚刚13岁，随着月经初潮的来临，进入了青春发育期，几个特殊敏感多疑的阶段？对于未来生活世界的求知欲的增加，但是也会出现一些烦恼，就像你说的，与别人交流沟通以后就会明显的缓解自己，有时候确实需要这样的心理疏通的形式，包括你的父母，老师朋友都是可以的，如果他们时间上或者条件上都受到限制的话，也可以自己找心理医生聊一聊，对于你的成长过程当中是有很大帮助的

      病情分析：
      您好，根据您说的情况，13岁女孩出现睡眠质量差，晚上情绪低落等情况，需要注意学会管理自己的情绪，遇到问题多和家人朋友交流沟通，特别是都好父母进行交流沟通。
      指导意见：
      获得他们的理解支持和帮助。树立生活学习目标，每天按照计划进行。晚上临睡觉之前可以温水泡脚有利于睡眠。需要的时候可以在家人的陪同下，就是你当地正规医院心理科。