肚子上赘肉多怎么办，怎样才能有一个好身材

      你好很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用
      

      病情分析：
      病情分析：大肚腩是身体内湿气重引起的。与精神压力大，熬夜等不良生活习惯有关。
      指导意见：
      指导意见：1加强体育锻炼，多运动，以运动到出汗为止。
      2合理搭配饮食，避免暴饮暴食。
      3规律作息少熬夜，保持充足睡眠。
      4按揉足三里祛湿气。
      5平时坚持每天练瑜伽，仰卧起坐等