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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 晚上睡觉醒了很多次怎么办

晚上睡觉醒了很多次怎么办

女 | 25岁 2020-03-17 04:15:17 1人回复来自

健康咨询描述：我明明吃了美时玉4天了，早上3点之后又睡不着了

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:35:53 我要投诉

你晚上睡觉会醒来很多次，像这种情况有可能是睡眠障碍。吃美时玉4天时间还有点短，是需要有达到一定的血样浓度，效果才会好的。平时一定要养成良好的休息睡眠规律，不管你白天有多困，也不要去睡晚餐，以后先洗漱，听听催眠的轻音乐，对自己做出很混的心理暗示。避免思虑过多，尽快的入睡，睡前一个小时不要再洗漱一面，自己更精神不容易入睡。可以再配合一点枣仁安神胶囊。

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