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2020-03-17 22:08:21 我要投诉
根据描述，如果想锻炼的话，建议两臂伸直，每天要做半个小时以后才会有效果，建议你坚持住循序渐进的增加时间长度，平时也可以跑跑步等锻炼身体，提高抵抗力，增强体质，饮食上尽量保持清淡易消化。
2020-03-17 22:09
ask92782941cs
追问
可以分组吗
2020-03-17 23:10:52 我要投诉
可以举重或者引体向上，每天要注意做手部的增大动作才可以锻炼肌肉。才有利于可以促进。肌肉的发达有利于肌肉更加强壮。可以每天锻炼一个小时。
2020-03-19 19:05
ask92782941cs
追问
在吗医生？
2020-03-20 09:11医生回答：
一天可以练一个小时到两个小时，但是要注意到不可以剧烈的拉伸，可以慢慢的活动才能达到一个逐渐的伸展拉伸的状态。
2020-03-22 22:13
ask92782941cs
追问
在吗医生？有问题
2020-03-22 22:57医生回答：
因为这个是要经常锻炼的，如果经常锻炼，就会增加你的肌肉的力量。
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