感觉自己像是有了抑郁症

      病情分析：
      根据你得描述，我认为你的症状是由于压力过大引起的，当人长期处在高压状态中，体内皮质醇分泌增多切不断累积，然后生理上就会出现症状。
      指导意见：
      建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，初步判断你的症状是由于压力过大或者不良情绪的积压导致的情绪异常。
      指导意见：
      建议你可以先通过自我进行调节，可以多和家人和朋友沟通交流，缓解压力，可以进行适量的运动，宣泄不良的情绪，可以抽出时间做点自己喜欢的事，让自己放松放松，这样会对你目前的情况有缓解作用。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子，你现在出现的症状是患了躁狂症，而且伴有抑郁症，属于双向情感障碍。
      指导意见：
      根据你的年龄，你现在应该是高中生，是不是最近在家上网课搞得，因为不能跟老师面对面交流，而且学习压力还挺大的，自己一时间不知所措了，出现烦躁抑郁情绪，建议调整调整心态，大家都是一样的情况，别急，也可以做做心理疏导治疗。
      以上是对“感觉自己像是有了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      叙述症状表现显示怀疑自己患了抑郁症，心理纠结而咨询。
      指导意见：
      建议调整生活规律，多做户外活动，锻炼身体增强体质，改变思维方式，减压放松自己，按时休息，不熬夜，不玩手机，临睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，有益于健康睡眠。