失眠多梦是什么原因导致的？

      平素有哪些基础疾病吗？工作生活压力大，不要给自己过重的心理负担，适当减轻压力，养成规律作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，避免长时间低头看手机，睡觉的时候大脑不去想事情，尽量的放轻松，睡前温水泡脚。戒掉不良习惯，不利于身心健康。三餐规律进食，适当增加体育锻炼，提升机体抵抗力，加强营养摄入。严密观察，必要时医院就诊治疗。

      根据你目前这种情况不能排除是神经衰弱引起的，建议平时应当注意规律作息，注意保持心情舒畅，避免情绪波动，可以服用谷维素、百乐眠胶囊等治疗，平时注意避免手淫频繁，注意保持良好的生活作息方式，白天适当运动锻炼身体，如果没有好转，应当及时去医院就诊。

      你好，一个是手淫要节制，生活规律，不要熬夜，白天尽量不要午休。养成良好的睡眠习惯，按时起床，不要赖床。另外如果经常失眠，影响到白天的工作学习，建议口服镇静的药物改善睡眠。
      以上是对“失眠多梦是什么原因导致的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动，缓解心理压力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

      病情分析：
      不排除是手淫引起的，如果这样的话，那么首先就是要戒掉手淫的，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱
      指导意见：
      睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，