患有中度焦虑症可以自己调节治疗么

      量表这些只能作为参考，没有办法明确诊断，明确诊断，还是需要到精神科做详细的精神检查。同时要注意，如果你自己感觉这种情况已经影响到你正常的生活和工作了，那么我们还是建议你及时就诊。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你患有抑郁症和焦虑症，这种情况必须进行治疗，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，保持情绪稳定，有时间听听音乐唱唱歌，保持心情愉快，不要着急，调节需要一个过程，一定要坚持，只有坚持才会有改变。
      以上是对“患有中度焦虑症可以自己调节治疗么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！