男生一天吃多少碳水合适我习惯菜多饭少
男 | 16岁 2020-03-18 19:15:29
2人回复
来自珠海市
健康咨询描述： 经常是早餐的碳水是一根红薯或一片面包 中午的碳水是一碗荞麦面或一碗米饭 下午吃了东西喝了牛奶奶粉 所以晚上不太饿就吃一勺两勺饭吃菜吃饱 有时候晚上不吃饭直接喝汤加糖水加菜因为喝的东西容易饱 我这样吃有问题吗影响身体吗 顺便问问荞麦面全麦黑麦面包这些有碳水可以给身体补充能量吗我妈经常做这些东西给我吃代替米饭或面条所以有时候午餐直接一块全麦馒头晚餐半块全麦馒头
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医生回复区
2020-03-19 06:29:41 我要投诉
根据你的情况考虑应该进行主食蔬菜肉食的大批量的调整啊，不要偏食，在日常生活中可以，多吃一些粗粮新鲜的水果，蔬菜也要经常适量的吃新鲜的鱼肉，瘦猪肉以及牛羊肉，这样才能够提供身体所需的营养。
2020-03-18 19:16:50 我要投诉
病情分析：
你好，根据您上述所说情况，一般考虑还是建议增加营养，注意吃营养丰富的食物。
指导意见：
考虑你现在正处于长身体的阶段，是需要常规性补充钙剂的钙片，牛奶，鸡蛋等营养丰富的食物，一般还是需要多吃点蔬菜，营养均衡。
2020-03-18 19:18
ask92835487sy
追问
我蛋白质蔬菜那些吃的很多了都是吃菜吃鱼吃饱的就怕碳水不够你看看我一天得吃多少米饭或面或多少全麦馒头
2020-03-19 06:21医生回答：
不用刻意控制数量的，只要保证集体所需，没有出现低血糖，等症状就没事
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