长期节食导致代谢降低怎么办

      指导意见：
      根据您的情况，建议日常要注意合理膳食，均衡营养，饮食要规律，注意低脂、低盐饮食。少吃油炸食物及刺激性食物。少吃凉拌菜、禁喝碳酸饮料，注意劳逸结合，避免熬夜，保持心情舒畅。口服益生菌调理。

      病情分析：
      你好，一般情况下靠节食来达到减重的目的是比较困难的。
      指导意见：
      你在之前通过节食每天摄入很少的热量，但是体重依然增加了6斤，所以说明你的方法还是有问题。节石需要节的是一些含糖量比较高，碳水化化合物也比较高的食物。但是同时需要补充一些优质蛋白质。

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高兴能为你解答问题，你的症状属于饮食不引起的代谢降低。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述来看，你节食是为了减肥吗，一般正常人每天饮食营养要均衡的，不能为了节食导致身体质量下降，你可以通过锻炼每天晚上清淡饮食可以少吃点，饮食不当也会引起便秘，建议你去正规医院中医科做个检查，用中药调理一下效果很好。
      以上是对“长期节食导致代谢降低怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个不同体重，不同运动量的人每天所需的基本热量是不同的，任何节食都必须保证这个基本热量摄入，所以节食一定要在营养科医生或内分泌科医生指导下进行。只要身体体重不断增长那就说明你近期一定时间内热量摄入量还是超过了机体消化量。
      指导意见：
      我们无法查体了解你的具体情况，所以建议你去医院营养科或内分泌科就诊由医生根据你的具体情况指导饮食控制事宜，平时根据自己体力情况增加运动锻炼。

      病情分析：
      你好，根据你的情况长期节食导致基础代谢减少，所以恢复正常饮食后由于进入热量大于消耗热量造成热量增多，所以体重增加
      指导意见：
      对于长期节食造成恢复饮食后体重增加，建议不要节食减肥，每天摄入热量小于等于消耗热量，建议少食多餐，给予高蛋白低热量饮食，多吃新鲜蔬菜水果，杂粮粗纤维食物为主，加强运动，运动减肥为主