其他类似问题
医生回复区
2020-09-02 20:57:01 我要投诉
首先建议以一种健康的方式减肥，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，健康饮食，多喝白开水，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，才会看到比较好的效果的。
2018-10-13 23:33:47 我要投诉
根据这种情况应该加大运动，除了运动没有什么增加代谢的方法。平时千万不能节食，主食可以少吃，多吃蔬菜，少吃水果。做到早睡早起。
2018-10-13 23:44
ask87696314fa
追问
运动的话每天要运动多久比较合理，然后坚持多久以后能恢复代谢，代谢低是因为主食吃的不够吗
2018-10-14 12:30医生回答：
如果蛋白质不够碳水化合物少，也容易代谢慢。每天饭后大约得一小时左右。
陈金秀 中南大学湘雅医院 主治医师
擅长: 甲状腺肿瘤，甲状腺功能亢进，甲减，糖尿病，糖尿病酮
帮助网友：4553
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2018-10-13 23:31:21
您好，很高兴为您服务，最有效的办法就是通过运动来提高人的基础代谢，饮食上吃蛋白质和维生素B群的食物来增强人的代谢，祝您身体健康。
以上是对“节食以后代谢降低了很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
