失眠了一段时间要怎么办

      目前这个考虑还是有精神神经方面的衰弱，这个白天不睡觉，白天要积极锻炼身体，那么提升这个抵抗力，改善这个精气神的状态，晚上睡觉之前热水泡脚，可以喝百乐眠，或者是晚安胶囊
      

      您好，像这种情况的话，一定要适当的调整好情绪，还要避免过度紧张焦虑，保证一个良好安静的睡眠环境，必要的话，可以适当应用镇静药物改善睡眠。睡前也不要吃刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，失眠有很多原因造成，一般情况下有遗传基因的因素，也有社会心理因素造成的，在一般的治疗情况下都能有所改善。
      指导意见：
      根据你目前的情况，首先要放松心情，尽量不要情绪激动，适当做一些有氧运动，可以口服百乐眠调节睡眠质量，如果没有效果，可以口服佑佐匹克隆来改善症状。
      
      以上是对“失眠了一段时间要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！