13岁就120多斤，吃饭只吃一碗！

      你好，想体重减下来，建议平时控制零食的摄入，加强户外运动，如跑步，跳绳，篮球，游泳等，如果不积极体育锻炼，饮食方面不控制，以后就会越来越胖的。为了自身的健康，运动起来。

      您好，早餐吃的精致一些。比如喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，中午如果打算减肥的话，可以只吃蔬菜，吃一个鸡蛋。晚上的话不吃饭。减肥的情话主要是少吃主食。您这样试试，坚持一个月看看能不能减下来。
      

      你好看了你的问题描述。你现在的体重为高体重。建议你应注意在饮食上宜多吃新鲜蔬菜水果多运动多到户外加强锻炼身体。比如骑车。慢跑。等。不要吃甜食和零食。注意生活规律。观察看看。希望我的建议可以帮到你。
      
      以上是对“13岁就120多斤，吃饭只吃一碗！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果想减肥，关键是要锻炼身体，同时控制饮食，每天有氧运动可以30~60分钟可以跑步，游泳，骑自行车，跳绳，在家可以做俯卧撑，平板支撑，仰卧起坐。要多吃新鲜水果和蔬菜，尽量不要吃油腻的食物，油炸的食物。
      

      你好！13岁就120斤，体重确实超标了，要想减肥，必需管住嘴，迈开腿，你说吃饭不多，是不是吃高热量食物比较多，甜食之类，还是控制饮食，多活动，必要时可以去医院查一查激素水平。
      

      病情分析：
      你好，你十三岁，体重120斤，只吃一碗饭，怎样可以瘦下来，是不是以后都会变胖？
      指导意见：
      建议你用身高减去105就是你的标准体重，低盐低糖低脂饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，每天坚持运动一小时以上，晚饭少吃，可以达到减肥目的
      
      以上是对“13岁就120多斤，吃饭只吃一碗！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根据你描述的情况来看，大多数的肥胖都是由于吃得多，运动少或不运动，热量积聚而引起的。
      指导意见：
      指导意见：因为你才13岁，正是身体发育阶段，平时注意营养搭配，不挑食，特别应该拒绝零食，少吃甜食和油炸熏烤食物，也不要喝碳酸等饮料，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，根据自己的喜好，制定一个运动方案，长期坚持下去，一定能够达到健康理想的体重。
      

      病情分析：
      您好！很高兴为您回答，13岁正是正是长身体的时候，你一天只吃那么一碗，营养不全面会影响到身体健康，那是很不划算的。
      指导意见：
      建议若不想长胖的话，最好是少吃零食，多运动。然后必须坚持，每日三餐都应该吃，可以少量一些，少吃油腻的，高脂肪类的食物，每天坚持必要的身体锻炼，消耗体内多余的脂肪，就会逐减瘦下来的