午觉睡不着傍晚疲累，全身紧张

      你好！睡眠质量不佳，主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，日常生活中放松心情，保持乐观稳定情绪，合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，适当锻炼，提高身体机能。
      

      如果你白天不是特别累，晚上睡觉很好，其实是不需要中午睡觉的，只能晚上可以保证充足的睡眠就可以。另外，也要看看有没有情绪心理心理方面的问题，可以做个焦虑量表评分看看。

      病情分析：
      考虑植物神经衰弱，有没有熬夜劳累过度休息不好，定期复查就可以，一般3-5天缓解就可以了，
      指导意见：
      可以用谷维素维生素，适当运动增加血容量定期复查就可以，不要熬夜劳累过度休息不好
      
      以上是对“午觉睡不着傍晚疲累，全身紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      是否还有其它症状？是否有什么事情让您觉得精神压力大或者紧张？
      指导意见：
      根据您的描述，建议您可以午睡前适当按摩头皮，做做眼部保健操，可以戴个遮光性能好的眼罩，都可以有效改善您的睡眠。
      

      病情分析：
      我根据你叙述的情况，引起午睡不好的原因，主要是你心情不好，睡觉醒后不舒服有可能睡觉不足，有可能睡得姿势不好。
      指导意见：
      根据你叙述的情况，我的建议是，不要着急，不要生气，睡觉的时候取侧卧位，睡醒以后活动活动肢体，你的这些症状有可能会缓解，你可以试试