健康咨询描述: 第一天打羽毛球和朋友打了1个多小时,这时候腿部肌肉就有点感觉了,第二天下午打了大约2个多小时,可能更多,然后第三天早上起来就很疼,小腿一走路就会疼,好像是比目鱼肌的部分,一按也疼!我想通过羽毛球进行锻炼减肥,但是现在小腿又疼,真的很恼火!请问有什么办法可以让我每天都可以坚持打羽毛球锻炼,还能让这个小腿症状消失!(左小腿可能更疼点,左右小腿其实都有这个症状!)
根据你口述的症状,多考虑是有超负荷的运动而导致的局部排酸困难,之所以左腿比右腿严重,是因为用右手打羽毛球,用左腿弹跳比较多,建议适当的运动可以做中医理疗按摩烤电等进行缓解性的治疗。
病情分析:
你好,根据你的描述,这种情况考虑是运动过度导致的软组织劳损。
指导意见:
建议近期少活动,多休息,上上热敷,配合按摩,针灸,烤电等理疗措施。可以外用通络祛痛膏或者云南白药喷雾剂,或者涂抹扶他林膏。运动的话要循序渐进,不要一开始就运动过度。目前的话可以在床上进行关节的屈伸,多进行一些对关节负重不大的运动。这两天的话最好停一下,不要再去打羽毛球。疼痛症状缓解后,再逐步增加活动量。
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