从小到大都是过度肥胖

      身高190公分，体重110公斤，你的体重指数是30，正常男士体重指数在19~25之间，要想减肥，必需控制饮食，特别是晚饭少吃，当然开始是比较痛苦的事情，运动锻炼的量，要达到一定的量并且需要长期坚持下去。
      

      病情分析：
      你好，减肥我们现在还是主张节食加运动减肥，每天保证营养全面的基础上，适当运动增加热量消耗
      指导意见：
      建议不要熬夜不能太劳累了，多吃蔬菜水果。多喝白开水，不要吃零食，根据自己的身体状况每天慢跑1小时以上，或者做有氧运动操，坚持下去就好
      

      病情分析：
      你好，可能由于体质的问题，或者是遗传性的肥胖，吃的多，活动少，脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧。
      指导意见：
      心理学家通过实验证明：跑步可以缓解压力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，让自己更加乐观积极，从容面对生活。跑步是最佳的减肥方式，是给身体补充活力的最有效方法，让身体由内而外散发出活力，变得越来越强健。跑步1个月，可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，明显超出同龄人。
      
      以上是对“从小到大都是过度肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有很多人的肥胖是和遗传因素有关，只能后天通过努力进行减肥，科学的减肥就是要管住嘴，迈开腿，通过饮食和运动两个方面进行调节。
      指导意见：
      饮食上，请多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，适当摄取优质蛋白质，不要吃含胆固醇高的食物以及甜食，限制总热量的摄入，多做运动，只要持之以恒，会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，你从小到大都有体重肥胖，这种情况考虑先天营养充足，后天食欲比较好，吃的多，所以体重过重。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食控制，一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到减肥目的。