入睡困难肾阴虚如何更快康复

男 | 19岁 2020-03-20 11:05:56 2人回复来自

健康咨询描述：我有肾阴虚。现在睡觉感觉入睡困难。有时候在半个小时以上。每天最近都在泡脚，还有喝牛奶。有一定的改善。是不是等肾阴虚好了，睡眠就可以改善过来了?我应该做一些什么运动加快康复呢?

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2020-03-20 11:08:36 我要投诉

指导意见：
你好，这种情况的失眠建议睡前不要思虑，可以继续喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如枣仁安神颗粒，平时可以适当慢跑，锻炼身体，效果会更好些。

2020-03-20 12:03 ask92858779v3 追问

慢跑，还有平常的那些无氧运动肌肉训练，比如说俯卧撑，引体向上仰卧起坐的运动是不是都有利于身体恢复，我曾经以为这些运动只是增强肌肉而已。

2020-03-20 12:14医生回答：

这些可以，配合有氧运动会好些

马希贵淮安市妇幼保健院副主任医师擅长: 面神经麻痹,月经失调,先天性斜颈,遗精帮助网友：11438

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2020-03-20 11:12:50 我要投诉

根据你的描述情况。你有肾阴虚症状。先要找原因。先把原因给去除。然后还可以吃六味地黄丸调理。在吃药的同时还要注意，千万不能有手淫的不良习惯，晚上不能熬夜。睡眠不好，如果是肾阴虚有关系吃了六味地黄丸应该会有改善，如果不是可以吃安神补脑液调理。

2020-03-20 12:02 ask92858779v3 追问

确实是有肾阴虚症状。以前有手淫现在就掉了。晚上基本上是快一点才睡着。是不是有点儿晚了？我吃的是其菊地黄丸应该也可以吧?安神补脑液可以一块儿用吗？

2020-03-20 12:51医生回答：

把手淫彻底戒了，应该十一点之前睡，安神补脑液可以一起吃。