你好,孩子才11岁,这个时候应该还是读小学。从你的描述来看,估计平时学习压力非常大,建议多多和孩子沟通,调节孩子的心态,平时要劳逸结合。良好的心态很重要,他还年轻,别担心,注意保证充分休息。
失眠入睡困难,建议可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是听一听舒缓的音乐,能够放松心情,促进睡眠。同时也要养成好的生活习惯,早睡早起,不要过度的熬夜。平时也要注意白天的时候不建议过多的睡觉,也有可能会引起失眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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