健康咨询描述: 一两年前,我得体重和身高还算均匀,不算太胖也不算太瘦。但这两年体重好像一下子就上升了上去。158的身高。体重却是127斤。
你好,可能由于防止疫情期间,在家里上网课,学习压力大,营养好,活动少等导致,建议饭前喝汤吃蔬菜,增加饱腹感,进餐细嚼慢咽,每餐17到33分钟,每天坚持跳绳,踢毽子等有氧运动,祝学习进步。
病情分析:
你好,可能由于学习压力大,防止疫情期间,饮食及作息不规律等导致。
指导意见:
建议饭前喝汤吃蔬菜,增加饱腹感,进餐细嚼慢咽,每餐17~33分钟,每天坚持有氧运动半个小时左右,坚持三周,你会体会到运动减肥的快乐。
病情分析:
你好:16岁已进入青春期,青春期是女性的第二次发育,胸部开始发育,身体会开始储存脂肪,再加上平时吃的多,不愿运动因而导致体重上升。
指导意见:
指导意见:首先应科学合理的膳食,在保证身体营养的前提下,尽量少吃甜食、油腻油炸熏烤食物,拒绝零食和碳酸饮料。特别是晚餐,尽量少吃。多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水,选择自己喜欢的运动,坚持下去。
以上是对“年龄小体重有点超重。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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