健康咨询描述: 看电视剧,刷手机停不下来,虽然知道很不好,就是觉得心情低迷。想学习总是专注不下来。高二了,自己很讨厌这样,但是就是没有精神的感觉。
病情分析:
你好,人的精神是需要自己打起来的,并且人的习惯是自己养成的,整天总是沉迷于手机,沉迷于电视,这样就会让自己非常的颓废,只要下定决心放下手机减少看电视,放下也就放下了。
指导意见:
每天刷手机无外乎就是那些东西,静下心来想一想也没有多大意思,并且浪费了自己很多的时间,所以一定要下定决心放下手机,静下心来才能够把心思用在学习上,在该学习的年龄一定要学习,否则的话过去这个年龄段再想学习就会比较困难,为了防止自己将来后悔,一定要管控好自己。
谢谢医生,但是我的自控力太差了,学着学着突然想到有什么电视剧里的场景或者是想听什么歌,想看看有没有新的消息就会没有专注力,后面就会不自觉拿起手机玩起来。特别是现在上网课,手机成了上课工具,根本就放不下,但是又忍不住去看
上网课的时候不得不使用手机,这也是没有办法的事,但是上完网课以后可以把手机藏起来。听到手机的响声,就想看一看有没有人给你发消息,这些都是无关紧要的事,你可以把这个手机声音调成静音,给自己制定一个学习以及玩的计划,当学习完毕也是可以玩一会儿手机的。自控力是需要靠自己来培养的,所以你一定要有坚强的毅力。
病情分析:
你好,根据你的描述的情况是,低迷,提不起精神,注意力不能集中,高二了,还有紧迫感,这种情况是累的。
指导意见:
建议你,一,首先要休息,放松心情,调节一下自己,如睡个好觉,大星期二天,都用来睡觉,睡到自然醒,适当的唱唱歌,跳跳舞,打打蓝球都是放松心情的方法。二,给自己定个学习计划,然后按计划行事就可以了。
总是有浪费时间后的愧疚感,但是真正想要去学习时候就是专注不下来,特别无聊,看手机也不知道看些什么。这种情况需要把手机锁起来吗。
如果,你认为有那个必要的话,完全可以的。
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