天天跑步体重还天天涨
女 | 29岁 悬赏3个健康币
2020-03-21 09:04:44
3人回复
来自
健康咨询描述： 我过年没有跑步的时候正常吃饭体重没有涨，最近这个月天天跑步，每次40分钟，控制饮食，基本没有吃什么油的，但是体重天天涨，我是涨肉还是水肿啊！腿也比开始跑步的时候粗，我每天晚上也泡脚，谢谢医生了
医生回复区
2020-03-21 09:06:22 我要投诉
及时医院检查排除疾病引起的可能性，清淡易消化均衡营养饮食，避免高糖，高脂食物，适当体育锻炼，必要的话还需要考虑专业人士指导运动和饮食，以达到控制体重的目的，及时对症治疗。
2020-03-21 09:09
ask88046537fd
追问
大便每天都上，每天早上我也喝很多水的，基本没有高脂高糖，晚上也没有熬夜，蔬菜吃的多
2020-03-21 09:09医生回答：
尽早检查。
2020-03-21 09:14:58 我要投诉
控制饮食，不光是不吃油腻的食物，面食也不能多吃，特别是晚饭要少吃，减少热量的摄入，跑步40分钟，这个运动量，也是可以的，运动锻炼还是要长期坚持下去，停止运动后，体重会增加更多。
2020-03-21 09:35
ask88046537fd
追问
面食一点都没有吃，米饭一少点
2020-03-21 11:31医生回答：
如果条件允许，建议选择游泳项目的运动方式。
疾病百科| 水肿
挂号科室：肾内科
温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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