健康咨询描述:
我是一名初中生,我有失眠障碍,很久没有睡好觉了,很难受,明明我很困却睡不着觉,我以前认为听音乐可以睡着,因为很久很久前有一次就是听音乐睡着的,那一次之后,我就经常听音乐,每次都会到凌晨一点点左右才能睡着觉,我记得最晚一次是凌晨六点睡的 我一直都睡不着,静静地躺在床上 闭眼躺了好几个小时没睡着,我那时候很痛苦
想睡觉却又睡不着。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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