我觉得我有一些轻度抑郁

      你感觉活的好痛苦好累，有一些轻度的抑郁，那你先学会自我调整，不要对自己负面评价太多，学会顺其自然，对自己多一些接纳认可和鼓励，可以做个心理的疏导治疗，饮食上多吃一些黄花菜，如果经过两周的调整依然不好，那就去精神卫生中心就医吃药治疗。

      你好！目前你描述的表现已经比轻度抑郁要重一些了，出现自残行为需要尽快接受干预治疗，建议你先到医院心理科或者精神科就诊进行心理疏导，实在不行可以服用抗抑郁药物治疗，另外还要自我调整心态放松心情！
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况青春期性激素水平的影响以及环境因素的改变会生理性的出现有敏感和抵抗，已出现有明确的不能自控的情绪低落，甚至影响到植物神经紊乱，要结合出现的周期以及有无重大事件的影响而不能及时的换位思考引发，结合自我的家庭引导教育和沟通，同时自己的精神压力过大而出现的焦虑紧张，恶性循环而出现偏执的心理行为。
      指导意见：
      尽可能的规律作息和劳逸结合，同时要结合有无具体的事实自我的通过倾诉情感和家人沟通来减少压力和换位思考。如果周期较长，需要和家人进行有效沟通，可面诊心理门诊进行神经症的鉴别诊断和必要时进行专项的心理疏导。
      
      以上是对“我觉得我有一些轻度抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！