久坐腰不舒服怎么缓解
男 | 18岁 2020-03-22 20:03:23
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健康咨询描述： 本人高三党，家中自习就没有体育活动（主要是家里学习效率低了就要花更多的时间去完成同样的事），几乎一坐就一天，最近几天发现腰部总是不舒服，感觉很累但又说不上疼，而且这感觉愈发明显，想请教一下医生该如何缓解？谢谢
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2020-03-22 20:10:20 我要投诉
长时间的久坐导致部分的肌肉慢性疲劳，就很容易会出现你下面所说的这种情况。那你在学习的时候肯定是要注意休息的，休息期间可以做一些缓解腰部肌肉疲劳的运动。
2020-03-22 20:17:46 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，其实你说的这个问题很简单，就是因为你坐的时间太长了之后导致腰部肌肉僵硬了。
指导意见：
因为你只是去学习相当于劳动一样，你没有休息，所以我们不管做什么事情都要劳逸结合。老友结合之后，我们的身体才能得到很好的缓解实体，缓解了之后我们的肌肉才能放松，这个时候就不会疼痛了，所以我建议你在平时学习的时候，最少学习两小时要休息上个半小时吧。
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