请问医生黑豆怎么吃营养不流失，长头发吃黑豆可以吗
健康咨询描述： 煮饭的时候蒸电饭锅上面可以吗？如果直接买炒熟的，营养会不会流失？我用来吃长头发的
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医生回复区
中医中药调理身体，可以服用药食两用的黑豆进行调理，需要辨别清楚的是长圆型的小点的黑豆，不是那种黑色皮的大豆。水煮以后服用，或者是蒸着吃，都可以的。建议在中医大夫指导下合理应用。
医生炒熟的可以吗？是那种黑皮，里面绿色的黑豆吗？
不是，你说的那种可能是黑色皮，是大豆，圆形的，属于黄豆，即大豆。
好的，谢谢医生，我想再问一下，每天吃多少合适，7-10粒可以吗？怕吃多了雌激素过多造成乳房发育
你不是吃的黑豆，可能是大豆。它是食物，不是药物，不会引起雌激素增高现象的。
我还没吃，刚买了点打算吃吃，这样的，店家说就是吃头发的黑豆，里面是绿心的
是属于食物，不怕吃坏的。
病情分析：
你好，根据你描述的情况，想使用黑豆来生长头发虽然有一定的作用，但是也不是绝对的，因为发为肾之余，只有肾气充足，头发才会比较旺盛。
指导意见：
建议你平时一定注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，特别注意不要熬夜，晚上23点之前要入睡，这样才能不损伤自己的肾精，然后再注意饮食和生活方面的调理，还可以去找中医为你辩证调理体质。
病情分析：
您好，黑豆可磨粉做面食；可煮食、炒食、炖汤；可做成豆浆、豆腐、腐竹或加工成豆卷、豆豉、黑豆衣等。但是要注意，脾虚腹胀、肠滑泄泻、消化不良、慢性胃肠疾病患者慎食。生黑豆中含血球凝素，可使血液异常凝固，不可生食。黑豆中含有大量的腺嘌呤、嘌呤碱能加重肝、肾的中间代谢负担，故肝、肾器官衰竭患者宜少食或不食。
指导意见：
虽然吃黑豆对头发有一定的好处，但是并没有生发的效果。认识与做好下面的几点，可帮助你早日发量增多。
1、日常的饮食入手，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，补充头发生长所必须的营养物质。
2、保持心态的平和，要早睡早起，保证充足的睡眠，还要学会自我减压，积极参加有益于身心健康的体育运动增强自己的体质。
3、选择适当的梳子，最好不要使用塑胶梳子。以防伤害头皮健康。
4、学会科学养护头发，经常对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环。
以上是对“请问医生黑豆怎么吃营养不流失，长头发吃黑豆可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
网上那种炒熟的也可以嘛？
您好，可以的。
好的感谢，不知道男士每天吃多少粒合适，吃多了会不会雌激素过多造成乳房发育
您好，黑豆是食物没有什么统一的剂量，一般30克左右就可以，如果服用后胀肚子可减量，适个人承受能力而定。
好的，感谢医生，我是豆瓣看到的，有人说吃了有用，反正就当零食吃试试，不过他是生吃，生吃应该不太好吧？
黑豆不能生吃，黑豆虽然营养丰富，但是未经加工煮熟的黑豆很难消化，最好不要生吃。
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