运动劳累会梦游？多次睡梦中无意识起身然后突然清醒

男 | 22岁 2020-03-23 16:16:25 1人回复来自广州市

健康咨询描述：晚上做剧烈运动，白天也经常剧烈运动。一段时间里面好几次偶发无意识起身，然后突然清醒。目前身边人也没反应有i其他梦游现象

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以这种情况和运动后劳累，过度兴奋，皮层比较活跃，有一定关系，建议睡前两三个小时可以做一些舒缓的活动，但是睡前两三个小时之后就尽量不要做活动，可以喝杯热牛奶或者热水泡澡，热水泡脚，放松心情，可以听一些舒缓的音乐，可以改善这种情况。

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