我刚自己挣脱了大脑的强制睡眠现在应该怎么办

      根据你叙述的情况看，你这种情况有可能存在着一定的强迫症，建议你平时养成良好的休息睡眠规律。白天多做些户外活动。晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前一个小时，不要再洗漱一年，刺激更精神，不容易入睡，学会顺其自然的去生活，不要紧张焦虑，你可以去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗对你是有帮助的。

      从你目前所描述的这种情况来看你所说的这种状况，首先建议白天平时多和周围人有一些沟通交流，白天少睡，适当的运动运动，释放一下自己的一些负面情绪和压力，另外必要时可以考虑到心理科进一步就诊，接受一些心理辅导和抗焦虑药物及改善睡眠的药物干预。

      病情分析：
      如果睡不着觉，睡眠有问题，经常受到睡眠的困扰，可以去医院看睡眠障碍门诊医生，你的想法好像有些奇怪啊
      指导意见：
      头一天睡不着觉，没有得到很好的睡眠，第二天感觉到困，当睡意来的时候，你强制和睡眠作斗争，你有很多事情要干，要学习吗？怕耽误你的学习吗
      以上是对“我刚自己挣脱了大脑的强制睡眠现在应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！