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睡眠感缺失，睡前大脑很乱怎么办？

男 | 17岁 2021-10-10 14:16:43 2人回复来自

健康咨询描述：就是半睡半醒，总感觉整一宿没睡觉一直保持有意识形态，而且家人起夜或者做什么我不知道但是我就感觉没睡着。而且大脑很乱尤其睡觉时，例如看的电视剧还是白天做的就像放映片，大脑引导我去想融入里面。我该怎么着请详细帮忙解答，亿万感谢感谢

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根据你的描述，你的这种情况属于睡眠障碍。建议及时调整自己的睡眠时间，养成定时睡眠的良好习惯，保持睡眠环境的安静卫生，不要熬夜，不要总看手机和电视。睡前可以听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。

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2021-10-10 16:38:31 我要投诉

从你目前所描述的这些症状表现来看，你所说的问题考虑属于较为明显的焦虑抑郁之类的精神心理方面的因素所造成的此类状况，需要到当地正规公立医院的精神心理科，接受心理辅导和相应的抗焦虑抑郁的药物治疗。会有比较明显的帮助。