男16岁身高170体重170左右怎样适合有效的减肥

      控制好血压，清淡易消化饮食，忌油腻类食物，忌烟酒，避免过咸的食物，避免过度劳累，保证好睡眠，适当体育锻炼，但是避免过度劳累，有其他不适的话，需要尽早医院就诊明确诊断后治疗。

      你好，减轻体重是一个需要坚持的项目，不是短时间内就能达到目标的，平时应该养成一个规律的生活和饮食习惯，饮食主要是以清淡为主，少吃油腻的，不要吃垃圾食品和饮料，主要是增加体育锻炼

      根据你描述的情况体重指数29.4超过正常范围（18—24），不过你的年龄才16岁处于生长发育期的年龄更需要注意膳食结构调整营养搭配要合理，不要过度减肥、一旦身体长高还可能会变瘦的，平时少吃垃圾食品、有时间适当运动
      以上是对“男16岁身高170体重170左右怎样适合有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，16岁就有高血压病史，那你就得注意了，平时饮食不要太吃油腻的东西，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭吃到七成饱，关键是要多运动，也不要做太剧烈的运动，可以每天坚持慢跑一小时左右，做到持之以恒，体重就可以慢慢的降下来。

      病情分析：
      你好，这个体重是有偏胖比较明显，缺乏有效活动，饮食无节制，会引起偏胖，
      指导意见：
      建议，最好通过跑步，有氧健身，骑车等锻练方式来减少多余脂肪，坚持一段时间可以起到不错的改善，需要燃脂多排汗，有助于减少多余脂肪，

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，，不吃油腻食物
      指导意见：
      不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢