体虚需要休息吗？觉得很累

      建议你养成良好的生活习惯，你现在是一种亚健康状态。一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"
      

      可能和工作压力工作强度大有一定的关系，建议适当的放松减压。必要的时候用点调整神经的药物对症治疗最重要的是尽可能的把工作压力释放一下，人的大脑不能长期处于绷紧的状态。
      

      目前这个考虑还是有紧张焦虑引起的，胃肠功能消化不良减退的，那么可以吃乳酸菌素片调整的，平时还是要积极的锻炼身体，那么有效的体育运动可以对抗植物经功能紊乱，实在吃不消，那么是可以休息几天
      
      以上是对“体虚需要休息吗？觉得很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      长期坐着并且说话，中医认为会耗伤阳气，所以出现气虚的表现，时间长了，就会伤及脾胃，造成不思饮食，出汗等症状，因为气虚所以卫外不固，与有刺激，就会出现打喷嚏，咳嗽等，建议用补中益气丸和玉屏风颗粒治疗。
      

      病情分析：
      你好！头晕、乏力、盗汗与生活和饮食不规律引起的身体虚弱、亚健康有关。
      指导意见：
      要注意饮食和生活规律，饮食均衡营养易消化，按时吃饭、睡觉，增加营养，保证睡眠充足，适当运动提高身体素质。