健康咨询描述: 最近白天觉得很累,很困,很想睡觉没有精神,四肢无力,什么事都不想做。晚上就是会失眠,睡不着觉,害怕。(前天遇到了某些事情被吓到了)(白天累是一直都有的,与前天事情无关)
平素有哪些基础疾病吗?首先应该加强三餐的营养摄入,多吃应季的蔬菜水果,多喝白开水,根据身体状况适当增强体育锻炼,提升机体抵抗力,规律作息,不要熬夜和晚睡,不要有过重的精神心理压力负担,睡前温水泡脚,提高睡眠质量,慢慢的调整紊乱的生物钟,严密观察,及时到医院就诊治疗。
您的情况是因为失眠造成的恶性循环。客户失眠,是一切问题的关键,生活中要养成良好的作息规律,早睡早起不熬夜,积极参加体育锻炼,提高身体素质,增加营养,饮食要清淡,多吃蔬菜和水果。睡前不做自己的事情,避免引起大脑兴奋,睡觉前可适当做,15分钟的,放松训练,和蜂蜜水,进行调节,有利于睡眠。
以上是对“最近白天觉得很累,很困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况,注意平时合理安排饮食起居,避免熬夜,适当多活动,保持良好的心情,可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间。
病情分析:
你好!你出现了白天觉得很累,很困,很想睡觉,没精神,曾遇到了一些受惊吓的事情
指导意见:
你好!建议你白天不要睡觉,缓解压力,晚上作息时间要规律,少玩手机,不要让大脑太兴奋,听舒缓的音乐,做些运动,安静入睡
看起来你最近精神和身体状态都不好。今天觉得很累,很困,很没精神,四肢无力。晚上失眠,睡不着觉又害怕。可能和学习工作压力大,精神紧张有关。可能长时间积累了很多的负面情绪,一直没有多大有效释放。建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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