胡思乱想状态不好发脾气

      你好，从心理问题的反馈来看，目前情绪低落，胡思乱想，有一些抑郁的特征。抑郁会出现自我评价过低，自卑感，生活的兴趣下降，个人的主动活动，减少比方说不愿意参加社交活动，喜欢退缩在屋子里，积极的去调整一下，乐观的面对生活中的波折，可以把你的烦恼告诉身边的亲人，注意健身运动，运动可以释放负面情绪压抑，祝你健康快乐。
      

      病情分析：
      您的情况考虑有明显的抑郁倾向了，建议您需要尽快把这种情况告诉你的家人，在他们的陪同下带你去当地的精神心理科就诊，在专科医生指导下，可以结合抑郁量表测试，明确诊断的，以便及时的干预治疗，以免影响你的生活和学习和工作的
      指导意见：
      平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，自己最近三个月做什么都没有心情，心里不高兴，心神不合，胡思乱想，状态不好发脾气考虑是抑郁症的表现，
      指导意见：
      建议到最近医院精神科进一步进行检查，把心里面压力倾诉出来，多和家人朋友进行沟通交流，多选择自己喜欢事情做，学会自我进行调整自己心态放松自己，积极配合心理专家的指导治疗。
      
      以上是对“胡思乱想状态不好发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！