身上的肉很硬怎么减肥

      身体上的肉很硬，如果想减肥，那么建议一定要通过有氧运动和无氧运动相结合，建议一定要坚持同时注意调理饮食，不要吃油腻的食物，建议都以温热的食物为主。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，女性18岁，和你的朋友一起跑步锻炼减肥，但是朋友一天比一天瘦的快，你自己效果不佳，朋友的肉松软，你的肉硬。
      指导意见：
      考虑多为你的朋友多为脂肪，而你的身上肌肉较多，你运动后肌纤维运动后越来越发达，你的朋友运动后消耗脂肪，所以他运动后比你运动后的效果好。
      
      以上是对“身上的肉很硬怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！