颈椎左右转动疼，抬头不疼，低头疼

      你这种情况关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量不要长时间低头，枕头高度要合适，暂停哑铃锻炼，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要做个颈椎ct检查以确定最佳治疗方案。
      

      根据你的叙述，你应该是出现颈椎病了，主要是平时注意休息，不要长时间低头，注意局部保暖，避免风寒，可以适当的进行牵引、按摩，会有效的缓解症状，也可以用小针刀治疗，进行局部松解，同时口服颈复康治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，颈椎左右转动疼痛，抬头不疼，低头疼，有可能是肌肉拉伤引起的。
      指导意见：
      建议注意适当的休息，可以贴点风湿止痛膏或者用温毛巾热敷，如果症状不见好转，建议最好到医院检查一下。
      
      以上是对“颈椎左右转动疼，抬头不疼，低头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这种情况是因为你的上肢的力量不够，颈部肌肉代偿后导致的问题。
      指导意见：
      建议进行上肢哑铃训练的时候啊，重量要逐渐增加，不能一下子太重，要循序渐进！可以热敷一下，促进软组织损伤修复。