舌苔发白现在天气热一点就更加明显，小腿容易肿胀

      根据你提供的情况，可能是有一点上火，建议你适当的运动，保持血液循环。多喝清热的茶饮，比如金银花，胖大海或者是蒲公英等。不要吃辛辣刺激性的食物。疫情期间做好个人的防护。
      

      如果出现了小腿肿胀的情况，那么很有可能是浮肿的表现，也有可能是由于喝水不多或者是肾功异常所引起的，可以到医院进行检测。还要避免吃过咸的食物，避免吃高蛋白

      根据你的描述分析，舌苔发白，多见于体内湿热，如果体内湿气过重，就会引起睡眠质量差精神状态不佳等。小腿容易肿胀，要排除由于长期保持站立或由于外伤而引起。建议找一个好一点的中医进行诊断后治疗。
      以上是对“舌苔发白现在天气热一点就更加明显，小腿容易肿胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你除了水肿有没有其他症状，夜间睡前喝水多不多？最近有上火吗？平时心脏有没有什么问题(O_O)？做没做过尿液分析检查，后腰部有无不适？平时白天站立时间长不长？

      病情分析：
      您好，长期采取坐位，导致下肢血液回流受阻，是小腿容易肿胀的直接原因。
      指导意见：
      建议您不要长时间采取坐位，要适当运动，躺下或者是睡觉的时候，可以把下肢抬高，从而缓解症状。还要养成良好的睡眠习惯，每晚定时上床睡觉，睡前不要玩电脑，手机，可以改善您失眠的症状。