我12岁，已经135斤了。

      根据描述的情况是有些偏胖，还是建议你在饮食上注意调整，尽量保持清淡易消化，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，有利于身体健康，建议平时进行体育锻炼才能够减肥。
      

      病情分析：
      根据你的肥胖情况得咨询，看出你是一个非常关注自己美好形象的智慧者，你的这个情况，需要采取综合的措施进行减肥
      指导意见：
      建议你加强锻炼身体，每天行走一万步以上，并且把主食的量减少1/7，改变一下进食顺序，喝水吃菜再吃饭，晚上饭尽量早吃，七点以后不要再进食任何食物
      
      以上是对“我12岁，已经135斤了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。这个体重是超重，对于十二岁的小女孩来说。可以通过饮食控制和加强运动来减肥。
      指导意见：
      一日三餐吃个七八分饱，适当吃些主食，多吃些水果蔬菜，以增加饱腹感。多喝热水。运动可选择跳绳，跑步，爬山，游泳等，每天最好一小时以上。要坚持，每周至少五天。相信你的自律会让你改变。