容易暴躁，伤感，自责，颓废

健康咨询描述： 大概有一年多，是初三毕业班的，班上的竞争压力很大，有时候会缺那么一点点知识，然后就会越落越多。脾气也很不好，大概是青春期。遇到事情就容易哭。和父母说话有不对头的地方就会声音很大，然后就摔门回房间了。说完以后自己也感觉到自己不对，然后又很后悔，很自责，但就是控制不住自己。感觉别人的一举一动很能影响我的心情，晚上经常做噩梦，梦见杀人之类的东西，特别害怕。做什么事情都没有恒心，没有毅力，过后自己又非常责怪自己，特别痛苦。有的时候父母也很照顾我的感受，说话都很小心，但是他们越这样，我越觉得自己很没用。今天出去放风筝，然后突然心情就不好了，想要回家，然后妈妈就跑去帮我放，跑的很卖力。我看着妈妈越跑越远，觉得很心酸。然后河边有一个吹口琴的老人，我就哭了。我就觉得妈妈把我养这么大，还要负责哄我开心，他很不容易，我很没用不孝顺。但是走到妈妈跟前的时候我又什么都说不出来，有的时候妈妈就跟我说，你别这样啊，妈妈爸爸都是最爱你的人之类的，特别温柔对我特别好，但是我控制不住自己，觉得对不起他们又自己躲起来哭。自己心情不好经常拿着美工刀在胳膊上刻字，有的时候刻好好学习，有的时候刻妈妈的名字，自己不觉得疼，也不敢跟别人说，就是觉得刻着刻着就冷静下来了。然后看着伤口流那么多血，又很慌，擦的干干净净。自己坐在书桌前面，然后突然就会哭。他们看电视的声音大了，或者是拖鞋的声音大了，或者是进来一趟没有关门之类的我都会觉得很烦躁。请问医生我该怎么做才能缓解一下？