高三小孩学习紧张怎么补充营养

      要注意多给他吃一些新鲜的蔬菜水果，学习虽然重要，但是也要注意休息，不能过度用眼，不能长时间的熬夜的，腿抽筋，可能与长时间的久坐或者是身体缺乏微量元素有关，你最好是到医院检测一下，喝水也不是越多越好，要适量饮水。
      

      高三这个阶段是学习比较重要的一个阶段。在饮食上应该合理膳食，荤素搭配，蔬菜、水果正常吃，多喝水，可以适当增加动物肝脏的摄入，注意保暖、别受凉，每天一杯纯牛奶，学习之余适当增加体育锻炼，当然需要加强营养，并且保持充足的睡眠，那样就会有事半功倍的效果。加油！
      

      病情分析：
      你好，根据你所咨询的问题，孩子处于高三冲刺阶段，用脑比较多，平时饮食要营养丰富易消化，各种食物搭配合理。
      指导意见：
      孩子的情况，眼睛疲劳要注意多吃胡萝卜等维生素a丰富的食物，学习一小时休息15分钟。腿部抽筋可能与缺钙有关，多喝牛奶，多吃含钙食物，多晒太阳。
      

      病情分析：
      你好！高三孩子由于学习及精神压力太大，首先应注意调节孩子的心理压力。孩子眼睛不好，应注意用眼卫生及劳逸结合，眼保健操等。
      指导意见：
      喝水并不是越多越好，每日2000毫升左右，眼睛不好，可以多食深海鱼、动物肝脏、胡萝卜等。腿抽筋为缺钙表现可以饮牛奶、虾皮、豆腐等，勤晒太阳。孩子用脑多可以食用瘦肉、鱼虾、核桃、香蕉及各种坚果、水果。