晚上吃水果会不会引起发胖

      你好很高兴为你服务。减肥期间的饮食要注意以清淡为主，低盐低脂低糖低热量。要多喝水，以促进代谢，更要多吃新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维和粗纤维，以保证排便畅通。尽量不要吃油炸的食物，如炸鸡薯条。可以吃含糖量少的水果如草霉。
      

      减肥首先要合理的饮食，同时要定时定量，不要暴饮暴食，不要吃过油腻的食物，一日三餐，均衡营养。晚餐可以吃水果以及适量的高蛋白营养食物，但是一次不要吃的过多，要多做有氧运动，比如慢跑，游泳，打球。只要持之以恒，才能收到理想的效果。
      
      以上是对“晚上吃水果会不会引起发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果有一些偏胖，还需尽量避免吃一些含糖分较高的水果，以免引起糖分摄入过多。
      指导意见：
      建议，尽量少吃一些，或者偶尔搭配吃一些即可，选择尽量含有低糖分水果食用，但是不能过度，一般不会产生较多脂肪，还是要加强活动，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述咨询，晚上吃水果会不会引起发胖？水果的热量含量比较低，晚上适当的吃些水果，是不会引起发胖的，但是建议不要过晚的食用，水果利尿，以免影响睡眠质量。
      指导意见：
      科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，水果的热量含量比较低，有的水果糖分含量也不高，适合减肥期间食用，建议晚上适合吃的水果有苹果，橘子，香蕉，柚子等，尽量少吃西瓜，西瓜的糖分含量比较高。
      

      病情分析：
      你叙述正处在减脂期，想咨询一下是否可以每天晚上吃些水果？会不会引起发胖？
      指导意见：
      水果中的脂肪及热量少，对于减脂有帮助，建议你晚上吃些橙子，梨子，或者西瓜当做辅食，不建议代替主食，吃太多甜食容易导致糖尿病发生。
      

      病情分析：
      这个问题是个好问题。水果不是本身属于低热量食物，特别适合减肥的人。
      指导意见：
      减肥期间吃点水果不成问题，控制每天饮食热卡是关键，水果热卡要算在食物总热卡内。也就是说吃了水果，其他的食物要相应少吃，尤其是油腻高热量食物。
      
      以上是对“晚上吃水果会不会引起发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！