长期失眠，睡不着，躺床上一个小时也睡不着

      你好！失眠主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前避免玩过于刺激的游戏。

      青春期。会对自己的前途未来有些茫然，这都是正常的。建议在以后的生活学习中。要克制自己，调整好心态。养成良好的作息习惯。可以服用一些安神类的药物，如安神补脑液等，多增加一些自己的兴趣，多参加一些校内活动，运动。

      病情分析：
      你好根据你的描述，你长期失眠，是你平时熬夜打游戏，耍视频引起的睡眠功能紊乱，需要进行药物调理治疗。
      指导意见：
      建议你平时按时休息，避免熬夜。可以吃谷维素片和维生素B1片，再加上刺五加片调理睡眠。按时作息，生活规律。不能熬夜。
      以上是对“长期失眠，睡不着，躺床上一个小时也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      过往的生活不规律，尤其是饮食不规律，已经将你的生物钟打乱了，长此以往身体会受不了。
      指导意见：
      希望你在最近一个月内要杜绝任何电子产品，包括手机和电脑，白天的时候适当的看书学习，到了时间一定要午睡，晚上要早些睡觉，一般10点之前就要躺下。经过一段时间，你才能够把生物钟改回来，这样才是对身体更好的选择

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，考虑你是晚上打游戏看视频，然后导致睡眠质量不佳的情况，请问有没有犯困或者乏力的症状？
      指导意见：
      建议你的这种情况，首先建议你养成早睡早起的睡眠习惯，晚上用热水泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶都有助于睡眠，另外如果饮食上不能改善的话，口服调节神经的药物进行治疗，比如谷维素片，维生素b一片。