医生，关于我身体健康的一些问题

      这种情况是不能够喝绿茶节咖啡的咖啡，具有提脑性神的作用，服用咖啡后出现睡不着觉的现象也是属于正常的，由于睡觉比较晚，有可能会出现一些身体异常，建议每天在10点之前睡觉的
      

      你好！睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活放松中心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
      

      您晚上的睡眠时间是偏短的，睡眠时间是不足的。你喝了咖啡以后可能会睡不着了，建议您白天时适当休息一下，尽量要早睡早起，养成良好的生活作息方式，避免长时间熬夜以及不规律作息以免可能会引起神经衰弱等。
      
      以上是对“医生，关于我身体健康的一些问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况一般没事的，不是经常这样就可以的，注意休息饮食起居有好处的，平常多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，放松心情就可以了没必要这么紧张的，适量运动增加抵抗力
      

      病情分析：
      睡眠时间没有固定，一般能睡八小时右最好。你的总理情况可能是有点失眠
      指导意见：
      但是你的失眠好像不太严重。大部分的失眠的原因主要是心理压力大或上火，工作压力大，所以需要降低心理压力和生活工作压力。咖啡这种东西主要是用来提神的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你才睡了5个小时，睡眠时间有点少，你需要再补觉。保证充足的睡眠时间，才能有精力学习工作。
      指导意见：
      你要养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，戒急戒躁，禁食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多喝温水多运动。