健康咨询描述: 汗蒸可以减肥吗?我有运动,真的没有效果,腿的肌肉更厉害了,肌肉就更不容易减了。
你好。一般服用中药或者是汗蒸是不能达到减肥的目的的,但是可以起到调理身体的机能的作用,一般减肥是需要控制进食量,也就是说让体内消耗的能量大于您所摄入的热量,所以减肥的关键在于多运动,而且要持之以恒,每天控制进食量,不要吃甜食,高热量的食物。
根据你说的这种情况,汗蒸是不能减肥的,只能使人体汗液蒸发出来,减少的是水分,而且不能使脂肪减少。只能是通过调节饮食结构及每天坚持锻炼,才能打到减肥的目的。运动是使脂肪减少,肌肉发达,所以腿的肌肉就发达了。平时少吃油腻的油炸食品食品,少吃含糖的食品及饮料。晚上少吃,可以吃一些水果蔬菜。
病情分析:
中药有可能能减肥,但是汗蒸一般不能减肥的,只是身体在短期内脱水,从而达到体重减轻,一旦恢复水分的摄入,就会使体重又重新回到原来的数字。
指导意见:
科学的减肥就是要从饮食和运动两个方面进行入手,请不要吃含胆固醇高的食物以及甜食,适量摄取优质蛋白质,多吃蔬菜,水果等富含维生素的食物,限制总热量的摄入,多做运动,只要持之以恒,一定会有效果的。
以上是对“请问中药能减肥吗?汗蒸可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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