担心恐惧紧张也不知道怎么了。

      病情分析：
      根据您的描述，建议您到正规精神卫生中心心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导，对症治疗。
      指导意见：
      平时做一些自己喜欢做的事情，如听音乐，唱歌，打球，下棋，运动等，转移注意力，不要过度关注此件事情，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，作息时间要规律。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先我认为你心理素质不太好，而且你现在有点强迫思维了，以及形成恶性循环了。
      指导意见：
      根据你的描述，其实你没什么问题，就是自己把自己搞得成了像强迫症了，越是害怕出汗就越是会出汗，比心理暗示性格还要好，出汗是很正常的现象，没什么的，怕什么呢，建议无论做什么事儿都要精神心理一起放松，放松就好了。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多参加一些活动，锻炼自己的心理素质和能力，出现情绪变化时可以用深呼吸的方法来缓解，通过治疗和调节会好起来的。
      
      以上是对“担心恐惧紧张也不知道怎么了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己现在的情况，可能是自己过于刻意担心自己出汗，过于暗示自己，导致焦虑情绪的可能，应该到正规医院心理科检查，
      指导意见：
      建议平时应该学会自我进行调整自己心情，不要过于刻意考虑出汗这种事情，学会放松自己，有自信心和勇气，多选择自己比较开心快乐事情做分散注意力，必要时在心理专家指导下调理，
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，这种出汗主要是精神紧张导致的植物神经紊引起的。如果原来不这样的话，最好到医院查一下空腹血糖和餐后两小时血糖看有无异常？，并且检查一下甲状腺功能等。
      指导意见：
      如果没有器质性疾病，要注意生活规律，保证充足的睡眠，学会调整自己的心态，克服自卑，树立自信心，不管遇到什么问题，首先要保持冷静，不要太在意别人对自己的看法和评价。必要的时候可以服用中成药知柏地黄丸调理。