今年20岁身高180体重190
男 | 19岁 2020-03-29 23:55:28
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健康咨询描述： 想减肥不知道怎样控制饮食莫名的长胖有小椎间盘突出不能做运动应该怎么办最近有工作
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2020-03-30 02:53:11 我要投诉
你好很高兴为你服务。很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
2020-03-30 00:07:45 我要投诉
根据身高体重有些超标，这种情况可以适当的控制饮食，每餐要定时定量，最好是吃到七分饱，同时两餐之间不要吃小食品，平时避免饮啤酒，少吃高糖类，高脂肪的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。可以适当的做有氧运动，每天可以进行散步，游泳等运动。
2020-03-30 00:09
ask92926402cu
追问
我现在患有腰椎间盘突出不敢做太大的运动我之前没患有腰椎间盘突出的时候才165我该怎么办啊
2020-03-30 00:16医生回答：
可以适当的散步，同时从饮食上适当的控制定每餐不要吃到十分饱，吃到七分饱即可，而且平时两餐之间不要吃其他食物注意适当的多吃蔬菜水果，只要饮食上适当的控制，体重也会降下来的。
2020-03-30 00:16
ask92926402cu
追问
好的谢谢您了
2020-03-30 00:17医生回答：
你好，不客气！同时不要饮啤酒。
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